Dienstag 18:00-19:30 – MS Kepler
1. Okt bis 28. Jan (15 Termine)

Grazil am Tuch durch die Lüfte schweben, möglichst mühelos „abzuhängen“, die Welt einmal aus einer anderen Perspektive sehen. In diesem Kurs werden Grundtechniken am Vertikaltuch wiederholt, gefestigt und nächste Schritte erlernt. Es sind alle willkommen, die Luftakrobatik-Vorkenntnisse besitzen (bspw. schon einen Luftakro-Semesterkurs besucht haben) und diese festigen und ausbauen wollen. Wir werden uns mit Techniken, Figuren und kleinen dynamischen Tricks am Vertikaltuch beschäftigen.
Mitzubringen: Bequeme und dehnbare Kleidung, kniebedeckende Leggins (empfohlen), T-Shirt mit Ärmeln

Mit Julia und Sophie

Montag 18:00-20:00 – VS Schönau
30. September bis 3. Feb (15 Termine)

Unser Kurs für alle, die Vorerfahrung in Partnerakrobatik oder Akro-Yoga mitbringen. Wir bauen auf euren Vorkenntnissen auf und erarbeiten uns Techniken wie Hand-To-Hand, Icarian und haben Spaß mit fortgeschrittenen Flows im L-Base. Ihr werdet in diesem Kurs alles an Grundtechniken lernen, was ihr auf eurem weiteren Weg in die Welt der Partnerakrobatik braucht – fundiert und präzise. Damit kommt ihr schneller, nachhaltiger und mit mehr Spaß an eure Akrobatik-Ziele.

Es wäre günstig, wenn ihr mit fixen Partnern kommt – ist aber nicht Bedingung für die Teilnahme.

Mit verschiedenen Trainer*innen
Voraussetzungen: Stabile Basics (Foot-to-Hand, Schulterstände auf Händen und Füßen, 2High, usw.) – meldet euch bei Unsicherheiten

Mittwoch 18:00-20:00 – VS Schönau
2. Okt bis 29. Jan (15 Termine)

Diese zwei Stunden sind als eine Art freies Training mit Anleitung gedacht. Die Idee ist, dass ihr euch selbständig zu Paaren oder am besten kleinen Gruppen zusammenfindet und Themen/Tricks mitbringt, die ihr in der jeweiligen Einheit gemeinsam trainieren wollt.

Eine Trainer*in wird anwesend sein, um euch bei eurem Training zu unterstützen/zu longieren, usw. Es wird auch ein gemeinsames allgemeines Aufwärmen geben.

Grundsätzlich ist der Kurs für Fortgeschrittene gedacht. Trainingsthemen könnten sein: Dynamische Tricks im Stehen (Corbet,  Caskade, …) oder L-Base (Icarian-Tricks). Hand-to-Hand-Tricks, 3-Highs, Banquine, Swinging, usw. Auch wenn es keine strikte Voraussetzung ist, hilft es auf jeden Fall, wenn ihr auf diesem Level trainiert.

Mit Uwe, Yasmine und Oliver

Voraussetzungen:

Bitte bringt jedenfalls klare Vorstellungen, was ihr machen wollt. Die Trainer*innen werden für Input und Ideen für vorbereitende Übungen da sein – sie werden aber kein Programm vorgeben (außer gelegentlich – falls die ganze Gruppe es will).

Dieses Format ist ein Experiment, das wir in diesem Semester das erste Mal ausprobieren. Ihr schreibt also gemeinsam mit uns Vereinsgeschichte. 🙂

Freitag 18:00-20:00 – Landessportzentrum
04. Okt bis 31. Jan (15 Termine)

Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn:

• Du dich in verschiedenen Bereichen des Turnens und der Individualakrobatik ausprobieren möchtest und bereit bist, dich selbst herauszufordern und du dich gerne auch Mal anstrengst.
• Du dein Bewegungsrepertoire erweitern möchtest, um statische und dynamische Tricks in der Partnerakrobatik mit Leichtigkeit zu meistern.
• Du ein starkes Fundament aufbauen willst, das dir ermöglicht, auch fortgeschrittene Tricks sicher und mit Vertrauen auszuführen.

In diesem Kurs erwartet dich eine dynamische Mischung aus Konditionierung, Techniktraining und akrobatischer Vielfalt! Jede Einheit beginnt mit einem intensiven Aufwärmen, das deinen Körper kräftigt und optimal auf die akrobatischen Herausforderungen vorbereitet. Danach konzentrieren wir uns auf „Basic“-Tumbling, um das turnerische Fundament zu festigen. Hier üben wir Variationen von Rollen, Handständen, Kopfständen und spannenden Kombinationen.
In der zweiten Stunde widmen wir uns fortgeschritteneren Elementen wie Flick-Flacks und weiteren aufregenden Tricks. Gelegentlich nutzen wir die Schnitzelgrube oder ein großes Trampolin, um die Akrobatik noch abwechslungsreicher zu gestalten. Hin und wieder bauen wir auch Partnerakrotricks ein, die auf den erlernten Turnelementen aufbauen – ein bunter Mix aus der Welt des Turnens, der dir unzählige Möglichkeiten bietet, deine Fähigkeiten zu erweitern!

Mit Oliver

Voraussetzungen: Handstand für 5 Sekunden gegen die Wand, eine sichere Vorwärtsrolle am Boden und eine gute Grundsportlichkeit.

Donnerstag 18:00-19:00, MS Albert Schweitzer
3. Okt bis 06. Feb (16 Termine)

Diese Introstunde ist für alle, die schon immer mal fliegen und/oder basen lernen oder Grundkenntnisse verfeinern wollen. Von den ersten statischen Positionen bis hin zu kurzen Flows (aneinanderreihen von einzelnen Positionen) wirst du von uns jede Woche durch die Stunde begleitet. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Komm alleine oder mit Partner, bringe Wasserflasche und Sportkleidung (möglichst nicht zu weit und ohne Reißverschlüsse o.Ä.). Um das gerade Erlernte zu festigen, hast du jede Woche im Anschluss an die Introstunde die Möglichkeit, zwei weitere Stunden zum freien Training zu bleiben.
Modus: Drop-In-Kurs – keine fixe Anmeldung. Kaufe Punktekarten (Einzel, 5er-, 10er-Block) und komme, wann immer du magst.

Mit Patrizia/Tim und anderen
Voraussetzungen: Keine für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet, ihr könnt mit oder ohne Partner*in kommen.

Dienstag 19:30-21:00 – MS Kepler
01./08./15./22. Oktober (4 Termine)

Entdeckt die faszinierende Welt des Luftringes (Aerial Hoop)! In diesem Kurs lernst du viele neue Figuren, Übergänge und Spins am Reifen. Der Kurs ist für alle geeignet, die schon immer einmal Aerial Hoop ausprobieren wollten oder auch schon ein bisschen Erfahrung damit haben und ihr Können vertiefen möchten!

Mitzubringen: atmungsaktive und dehnbare Kleidung, Leggings, welche die Knie bedecken, T-Shirt mit kurzen Ärmeln, Wasserflasche, einen neugierigen Geist 🙂

Mit Michi
Voraussetzungen: Keine – Open Level

Dienstag 19:30-21:00 – MS Kepler
12. November bis 21. Januar (8 Einheiten)

In 8 Kurseinheiten wird in diesem Showkurs eine Gruppen-Auftrittsnummer für den Evening of Wonders kreiert. Das Stück soll aus einem gemeinsamen Projekt der Teilnehmer*innen und Kursleitung entstehen. Wir freuen uns über kreative Ideen und Visionen, bühnenreifes Aerialsilk-Repertoire (oder welches es noch werden will) und sonstige Inputs, welche von den Teilnehmer*innen eingebracht werden. Nach einem angeleitetem Aufwärmen wird mit der Show-Creation begonnen. Dabei wird mit dem von Teilnehmer*innen mitgebrachtem Aerialsilk-Repertoire gearbeitet und der Fokus liegt auf der Erarbeitung und Weiterentwicklung eines Bühnenstückes.

Mit Julia, Sophie und Claudia
Voraussetzungen: • Sicheres Bewegen am Aerialsilk-Tuch; Beherrschen von Climbs (mind. 2 Arten), Fußknoten, Doppelfußknoten, Invert;
sichere Ausführung von kleinen Flows am Tuch.
• Verfügbarkeit und Mitwirken beim Auftritt am Evening of Wonders am 24. & 25.01.2025 im Orpheum, Graz (mögliche Proben 24.01. nachmittags oder 23.01. abends)

Dienstag 18:00-20:00 – Landessportzentrum
08. / 15. / 22. Okt (3 Termine)

Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn:

• Du wenig bis keine Erfahrung mit Bodenturnen und Individualakrobatik hast, aber bereit bist, dein Bewegungsrepertoire zu erweitern und neue Fähigkeiten zu erlernen.
• Du dir ein starkes Fundament für weiterführende Tricks in der Partnerakrobatik aufbauen möchtest, um in der Zukunft spektakuläre Kunststücke zu meistern.
• Du einfach Lust hast, Bodenturnen auszuprobieren, und Spaß daran findest, dich sportlich herauszufordern und neue Bewegungen zu entdecken.

In diesem Kurs legen wir den Grundstein für dein akrobatisches Können. Beim Aufwärmen lernst du effektive Übungen kennen, die deinen Körper optimal auf die kommenden Herausforderungen vorbereiten und kräftigen. Im Laufe der drei Einheiten tauchen wir in die Welt der Rollen, Räder und vieler weiterer anfängerfreundlicher Turnelemente ein. Eine Einheit wird sich ausführlich dem Handstand widmen. Keine Sorge, wir gehen es langsam und sicher an, damit du dich Schritt für Schritt deinen Zielen nähern kannst – und dabei ordentlich ins Schwitzen kommst!

Mit Oliver und Uwe

Voraussetzungen: Eine gute Grundsportlichkeit und die Freude an Bewegung sind alles, was du mitbringen musst. Wenn du bereits einen Handstand für 3 Sekunden gegen die Wand halten und einen Purzelbaum machen kannst, ist das ein Plus – aber kein Muss!

Dienstag 18:00-20:00 – Landessportzentrum
05. Nov bis 28. Jan (9 Termine)

Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn:

• Du bereits etwas Turnerfahrung gesammelt hast und nun bereit bist, dich anspruchsvolleren Tricks zu widmen.
• Du dein Bewegungsrepertoire erweitern möchtest, um dynamische Tricks in der Partnerakrobatik sicher zu meistern und deine Fähigkeiten auf das nächste Level zu bringen.
• Du schon immer davon geträumt hast, Salti, Überschläge und Flick Flacks in einer sicheren und unterstützenden Umgebung zu lernen und auszuführen.

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf vier zentrale Akrobatikelemente und deren Variationen: den Flick Flack (Backhandspring), den Handstandüberschlag vorwärts (Fronthandspring), den Rückwärtssalto (Backtuck) und den Vorwärtssalto (Fronttuck). Du wirst die notwendigen Progressionen lernen, um diese beeindruckenden Bewegungen sicher und mit wachsendem Selbstvertrauen auszuführen. Je nach deinem Komfort und Fortschritt hast du die Möglichkeit, diese Elemente in sicherer Umgebung selbst auszuprobieren und zu meistern.

Mit Oliver

Voraussetzungen: Du solltest in der Lage sein, einen Handstand sicher abzurollen und einen Handstand für 10 Sekunden gegen die Wand zu halten. Mit dieser Basis bist du bereit für die nächsten akrobatischen Herausforderungen!

Sonntag 14:45-16:00 – BRG Seebacher
06. Okt – 15. Dez (10 Termine)

Der Handstand ist der “Bread-and-Butter”-Skill aller Akrobat*innen. Er vermittelt Körpergefühl und Sicherheit in der Welt des Kopfüber, trainiert Körperspannung, Schultern und Handgelenke. Viele Bewegungskünste profitieren von einer regelmäßigen Handstandpraxis.

In diesem Kurs behandeln wir verschiedene Aspekte: Balance, Körperhaltung, Kräftigungs- und Ausdauerübungen – alles, was euren Handstand sicher uns spielerisch werden lässt.

Der Kurs ist für alle Levels gedacht.

Mit Nina und Ines
Voraussetzungen: Open Level